Cuidá tu corazón del calor extremo: consejos para mantener la salud en la ola de calor – Estilo de vida
Las altas temperaturas pueden dañar algunos órganos, entre ellos el corazón. Prestá especial atención a la salud de tu corazón con estos tips.
El corazón sufre con el calor extremo, porque se altera la presión arterial, y las consultas en urgencias de los centros médicos lo constatan.
Es necesario recordar que debemos tomar precauciones, en especial los pacientes con cardiopatías y diabetes, como así también los niños pequeños y adultos mayores.
Algunas personas experimentan una súbita “subida de presión”, otras se sienten aturdidas al borde del desmayo y también puede que se sientan mareadas.
Determinados pacientes, por el contrario, ante el calor extremo experimentan una caída de la presión arterial.
¿Qué se siente cuando hay una brusca caída de la presión arterial?
- Decaimiento
- Vértigo, mareos y náuseas
- Sensación de agotamiento y atontamiento
- Dificultad para respirar
- Palpitaciones
El corazón sufre y el calor no perdona
- No te expongas al sol.
- Realizá tu rutina de ejercicios a última hora de la tarde.
- Ingerí comidas con verduras y frutas.
- Evitá comidas grasosas y pesadas; recordá que los alimentos pueden fermentar rápidamente si se encuentran fuera de la heladera.
- Bebé agua potable.
¿Estás tomando alguna medicación?
- Ciertos medicamentos como los sicotrópicos pueden alterar el equilibrio de los líquidos del cuerpo; consultá con tu médico de cabecera.
- Acudí a un profesional certificado si sentís alguna anormalidad; puede que tu presión se haya alterado.
- Si padecés alguna enfermedad cardíaca evitá estar solo.
- Tomete la presión regularmente.
- Disfrutá la vida y alejate del estrés.
